L’hypnose intrigue, fascine, et traîne avec elle un cortège d’idées reçues.
Non, ce n’est pas une perte de contrôle.
Non, ce n’est pas un « truc » réservé aux hyper-réceptifs. Et non, ce n’est pas une baguette magique.
Elle repose sur un mécanisme naturel du cerveau.
⸻
L’hypnose, c’est quoi exactement ?
Ni sommeil, ni veille : l’hypnose est cet état où vous êtes absorbé par un livre ou celui où vous conduisez sans voir le temps passer. Cet état, c’est ce que les spécialistes appellent une transe hypnotique : un moment où l’on reste éveillé, mais où l’on met un peu en sourdine le « critique intérieur » (pas le libre arbitre, mais celui qui dit « c’est n’importe quoi »), pour laisser plus de place à l’imaginaire, aux ressentis, aux intuitions, aux souvenirs.
Derrière, le cerveau s’active autrement : il ne fait plus vraiment la distinction entre ce qu’il vit et ce qu’il imagine. C’est ce mécanisme que l’hypnose va utiliser pour créer, petit à petit, de nouveaux chemins neuronaux. Un peu comme si, dans un champ d’herbes hautes où vous avez toujours pris le même sentier (celui de l’angoisse, de la douleur, de l’insomnie), vous commenciez à tracer un autre passage, plus apaisé.
⸻
Durant la séance, tout se fait dans le respect de votre rythme. Vous pouvez rester silencieux ou échanger avec le praticien. Il utilise des images, des métaphores, parfois des objets symboliques, mais rien n’est imposé. Les émotions, si elles émergent, sont accueillies avec douceur, sans submersion.
Et rassurez-vous : en hypnose, on ne dort pas. On reste toujours conscient, capable de communiquer à tout moment. Si quelque chose ne vous convient pas, vous êtes libre de le dire.
Enfin, sachez que les séances sont généralement individuelles. Il est possible de travailler en groupe, mais cela reste plus général, car chacun vient avec son propre vécu.
En thérapie brève, l’hypnose conversationnelle se glisse naturellement dans le dialogue.
Elle permet de mobiliser vos ressources inconscientes pour dépasser vos blocages, accéder à vos émotions, sans avoir besoin d’entrer dans une transe profonde.
C’est une manière douce et respectueuse de faciliter le changement.