Un article de Loïc Dumont, Psychologue Clinicien
Lorsque vous manquez une séance de thérapie, il est naturel de ressentir une certaine frustration ou anxiété quant à l’impact sur votre processus de changement, de guérison.
Cependant, au lieu de voir cette absence comme un échec, nous pouvons considérer cette occasion comme une opportunité pour progresser.
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent entraîner une absence en thérapie, telles que des difficultés financières, d’organisation, par manque d’énergie ou encore à cause de doutes.
Si vous rencontrez de tels obstacles, il est important de travailler avec votre thérapeute pour trouver des solutions qui vous permettent de surmonter ces défis et de rester engagé envers les objectifs que vous vous êtes fixé. En communiquant avec votre thérapeute et en trouvant des moyens de surmonter ces obstacles, vous pouvez renforcer votre motivation et augmenter les chances de succès à long terme.
L’absence peut également être un signe de défis personnels auxquels vous faites face. Par exemple, vous pourriez éprouver des difficultés à faire face à des émotions difficiles ou à gérer le stress qui peut venir de toute part. Cela peut-être l’occasion de développer des compétences, des outils durables pour faire face aux difficultés et améliorer votre bien-être à long terme.
L’absence offre également la possibilité de renforcer le lien thérapeutique avec le professionnel qui vous accompagne. Cela peut être l’occasion de trouver les causes de cette absence et les solutions possibles pour améliorer vos chances de succès à long terme.
En outre, il est important de se rappeler que la thérapie n’est pas un processus linéaire. Il y aura des hauts et des bas, et c’est normal. L’absence peut être vue comme une occasion de faire une pause, de prendre du recul et de réfléchir à votre processus de guérison. En explorant les raisons de votre absence, vous pouvez découvrir des informations sur vous-même et sur les obstacles qui peuvent entraver ce que vous mettez en place lors d’une thérapie.
En fin de compte, en considérant votre absence en thérapie comme une opportunité pour progresser, pour communiquer avec votre thérapeute, pour vous questionner et pour apprendre sur vous-même, ne pas abandonner face aux défis rencontrés, vous pouvez vous aider à atteindre l’état de bien-être que vous recherchez..
